Jak wracasz to na razie nie ma potrzeby brać kreatyny oczywiście pozostałe suplementy możesz podjadać jako uzupełnienie diety i nie jesteś w stanie zjeść więcej.
Jesli trenujesz i jesz tak jak piszesz Czyli loteryjnie i od przypadku to nie masz sie co dziwić. Najpierw poczytaj o tym jak trenować potem jak jeść a dopiero potem myśl nad tym czego brakuje i wstawiaj suplementy Puki co to nie piszesz nic o tym jak trenujesz jakie cwiczenia ile razy od Biegania na pewno nie urosniesz
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie masz za szybkiej przmeiany materii zeby przytyc, po prostu trzeba wiecej jesc, najwidoczniej Twoje "jesc jak swinia" to za malo, suplementy tu nie pomoga. a budowac mase i robic sile mozna jak najbardziej na raz
[...] Cel treningowy :szybka redukcja,masa -> rzeźba Staż treningowy na siłowni :3 miesiące Uprawiane inne sporty : boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ful osprzęt siłownia. Dieta : Przeciwwskazania medyczne : brak. Zażywane suplementy : w tej chwili nie zażywam ale planuje wprowadzić. no ankietę wypełniłem.
Mam dokładnie 3363pkt. Oczywiście transakcja przez allegro dla bezpieczeństwa sprzedającego. Jestem zaufanym sprzedającym na allegro, sprzedaję od lat co tylko mi się nawinie. Dotychczas żadnego negatywa. Liczę na 35gr/pkt ponieważ taniej mi się nie opłaci, lepiej wtedy wymienić na suplementy i sprzedać :)
[...] w domu... Mógłby ktoś ułożyć mi jakiś plan treningowy? Byłbym wdzięczny... Płeć : Mężczyzna Wiek : 13 Waga : 45 Wzrost : 160 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
[...] 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
[...] 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
kiedys nie majac czasu po treningach bralem na raz : whey, bcaa, glutamine, vitaminy, vitargo, kreatyne i jeszcze jakies inne suplementy... i było ok. (czyli odczuwalem ich działanie - wniosek : jak coś ma działać to bedzie nawet kiedy połaczymy wiele suplementów na raz, byle nie mieszać z jedzeniem) pozdr mc
[...] opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 31 3) waga/wzrost 92/182 4) staż treningowy 10lat z przerwami 5) cel cyklu masa nabicie woskularyzacja 6) stosowane już wcześniej suplementy wiekszosc 7) stosowane wcześniej spalacze nie stosowalem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od orange triad, animal flex,Nitrobolon Energizer, [...]
[...] : 176 Cel treningowy : Przyrost mięśni bez zalania się Staż treningowy na siłowni : (na siłowni w domu, czyli ławeczka hantle)- 1,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka hantle Dieta : chciałbym ale nie ma kasy Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
[...] i 3kg carbo oraz dodatki typu omega3,vitaminy,magnez mam ;) Wiek 18 Waga 75 Wzrost 179 Staż treningowy rok Cel cyklu masa Stosowane już wcześniej suplementy bcaa,kreatyna , staki Uprawiane inne sporty brak Stosowane wcześniej spalacze nie potrzebuje maly fat :) Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]
[...] : brak*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Do dyspozycji Carbonox i BCAA G-Force 1150 Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]
[...] cały czas :/ Badania na hormony robiłem, od razu po zakończeniu teść poniżej normy a reszta była niby e porzadku. Chociaż jestem na dodatnim bilansie i dostarczam makrosow z pełnowartościowych produktów to dalej chodzę glodny jak wilk. Pomyślałem, że te suplementy w jakimś stopniu mogą mi w tym pomóc ale to się okaże jak zacznę suplemenyowac.
****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: WADY POSTAWY: nie ALERGIE: nie PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? nie CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? ****PYTANIA [...]
nie powinno byc najmniejszych problemow;-) trzymaj tylko produkty w oryginalnych opakowaniach i tyle. Sa to suplementy diety, "jedzenie w proszku", nie narkotyki, czy lekarstwa, ktore przemycasz w znacznych ilosciach pomiedzy granicami, wiec nie ma co sie obawiac przy kontrolach. Pies tez niczego nie znajdzie i nie wyczuje, chyba, ze cos bedziesz [...]
[...] owsiane z rodzynkami , twarog, serki wiejskie, kurczak , ryz , makaron po prostu jedz duzo i rozwanie. Co do suplementow to moi rodzicie tez byli przeciwni temu bo zaczalem od kreatyny w wieku 14lat, wyszlo tak ,ze zapomnialem wziac na trening i zobaczyli i gadali swoje,ze mozna cwiczyc bez tego. Tak mozna ale ja preferuje suplementy/odzywki.